miércoles, 22 de febrero de 2017

Una oportunidad para vivir una vida mejor. A chance to live a better life.


Cada día te ofrece una oportunidad para vivir una vida mejor.



Cada mañana te da la oportunidad de estar agradecido/a por la vida.
Aprovecha tu nuevo día.
Enfoca tus primeros pensamientos de la mañana en las metas para tu nuevo día.
Ese breve tiempo de silencio te ayudará a acercarte a las cosas que estás comprometido/a a lograr.
Cada día te alienta a ser bueno con los demás. Recuerda tratar a las personas con el mismo respeto y amabilidad que deseas recibir.
Nutre las relaciones con tus amigos. Aprovecha cada oportunidad para decirles a tus amigos y familiares lo especiales que son.
Incluso cuando surgen desacuerdos, comprométete a manejarlos con calma y tacto.
Este enfoque hará más fácil y más relajada tu vida y la vida de aquellos que te rodean.
Tu calidad de vida mejorará cuando tomes este camino.
Antes de acostarte cada noche, tómate tu tiempo para reflexionar sobre las bendiciones del día.
Ir a dormir con un corazón agradecido es realmente importante.
Cuando permanezcas consciente de todas tus acciones vivirás tu mejor vida.
Comprométete a ser una persona positiva y caritativa.
Tomar este camino siempre ayuda a estar en paz.

Preguntas de auto-reflexión:

1. ¿De qué manera puedes mejorar la calidad de tu vida?

 2. ¿Qué estrategias usas para asegurarte de manejar situaciones estresantes?

3. ¿Cuáles son algunas de tus bendiciones diarias que das por hecho?

 Trad. María Elena Ocaño 
Servicios de Traducción Inglés Español 
        Enseñanza Personalizada de Inglés 


contact: tradumundoidiomas@gmail.com
whatsapp: 54 9 3564 545066















Every day offers you 

a chance to live a better life.





Each morning gives you the opportunity to be thankful for life.
Take advantage of your new day.
Focus your first morning thoughts on the goals for your new day.
That short quiet time will help you to zoom in on the things you are committed to achieving.
Each day encourages you to be good to others. Remind yourself to treat people with the same respect and kindness that you seek. 
Cherish your relationships with friends.
Take every opportunity to tell friends and family how special they are.
Even when disagreements arise, be committed to handling them calmly and tactfully.
This approach will make your life and the life of those around you easier and more relaxed.
Your quality of life will improve when you take that path.
Before bed each night, take some time to reflect on the blessings of the day.
Going to sleep with a grateful heart is really important.

When you remain conscious of all your actions you will live your best life.
Be committed to being a positive and charitable person.
Taking that path always helps to be at peace. 

Self-Reflection Questions:

 1. In what ways can you improve the quality of your life?

2. What strategies do you use to ensure that you handle stressful situations well?

 3. What are some of your daily blessings that you take for granted? 

          English/ Spanish Translation Service 
         English / Spanish Language Coaching

sábado, 14 de enero de 2017

Guía para ser más optimista - Guide to become more optimistic

Guía para ser más optimista.

Los estudios demuestran que los optimistas viven más tiempo, logran más y disfrutan de una mayor felicidad y salud.
Incluso si tu tendencia es ver el vaso medio vacío, puedes aprovechar estas ventajas.
Los psicólogos creen que el 50% de tu coeficiente optimista está determinado en el nacimiento.
Eso deja el 50% restante para que tú trabajes en él.
Entrénate para convertirte en una persona más esperanzadora.
Puedes completar la mayoría de estas etapas de inmediato:
1. Ponte tu mejor sonrisa. Tus músculos faciales se comunican con el cerebro. Sonreír te hará verte y sentirte más alegre.
2. Créate una distracción. Cuando te encuentras atrapado en un embotellamiento de tráfico, cambia tu atención hacia algo más entretenido. Canta una canción o recuerda los paisajes de tus últimas vacaciones.
3. Cuenta tus bendiciones. El agradecimiento refuerza el optimismo. Despierta cada mañana pensando en las cosas por las que estás agradecido. Escribe una lista de gratitud y pégala donde la puedas ver todo el día.
4. Desafía tus supuestos. Transforma tu diálogo interior argumentando su opuesto cuando empieces a criticarte a ti mismo. Recuerda que los acontecimientos desagradables tienden a ejercer una impresión más fuerte que los hechos positivos. El día que uno de tus artefactos se rompe, se destaca más que todos los años en que funcionó bien.
6. Construye sobre tus fortalezas. Los estudios también demuestran que utilizar tus puntos fuertes te permitirá ver tu futuro más favorablemente.
7. Enfócate en las soluciones. Pon tu energía en la superación de los retos en lugar de agrandar los problemas.
La necesidad de una nueva caja de transmisión para tu auto parecerá menos abrumadora si primero das los pasos para encontrar un mecánico y ajustas el presupuesto para cubrir los gastos.
8. Realiza ejercicio diariamente. La actividad física es buena tanto para tu mente como para tu cuerpo. Un entrenamiento vigoroso realzará tu apariencia. Practica deportes competitivos o inscríbete en clases de baile. 9. Ejercita la atención plena. Comprométete plenamente con lo que estás haciendo. A medida que te concientizas y actúas con el corazón, hasta las tareas más tediosas se vuelven más significativas y gratificantes.
10. Ajusta tu estilo explicativo. Cuando los optimistas reciben noticias decepcionantes, por lo general lo ven como algo temporal y lo atribuyen a causas externas. Tómatelo con calma si estás pensando sobre el clima como algo personal y recuerda que la lluvia va a terminar.
11. Planifica con anticipación. Sentirse bajo control también ayuda a impulsar el optimismo. Aclara tus objetivos y estrategias para que sea más fácil anticipar los obstáculos, y persevera. A medida que tus éxitos se sumen, el proceso será más automático.
12. Mira a través de lentes color de rosa y camina por el lado soleado de la calle. Ser más optimista probablemente extenderá tu vida y te ayudará a disfrutar más de esos años adicionales.

        Trad. María Elena Ocaño
Servicios de Traducción Inglés Español
    Enseñanza Personalizada de Inglés
contact: tradumundoidiomas@gmail.com






























Guide to become more optimistic. 

Studies show that optimists live longer, achieve more and enjoy greater happiness and health. 
Even if you have the tendency to see the glass as half empty, you can tap into these advantages.
Psychologists believe that about 50% of your optimist quotient is determined at birth. 
That leaves the remaining 50% for you to work on it. 
Train yourself to become a more hopeful person. 

You can complete most of these steps immediately: 

1. Wear your best smile. Your facial muscles communicate with your brain. Putting on a smile will make you look and feel more cheerful. 
2. Create a distraction. When you find yourself trapped in a traffic jam, switch your attention to something more entertaining. Sing a tune or remember your last holiday’s landscapes. 
3. Count your blessings. Gratitude reinforces optimism. Wake up every morning thinking about the things you’re thankful for. Write a gratitude list and post it where you can see it all day. 
4. Challenge your assumptions. Transform your inner-talk by arguing the opposing side when you start to criticize yourself. Remember that unpleasant events tend to exert a stronger impression than positive events. 
The day one of your appliances breaks, stands out more than all the years it worked fine.
6. Build on your strengths. 
Studies also show that using your core strengths will cause you to view your future more favorably. 
7. Focus on solutions. Put your energy into overcoming challenges rather than exacerbating problems. 
Needing a new car transmission will seem less overwhelming if you first follow the steps to find a mechanic and adjust your budget to cover the bills. 
8. Exercise daily. 
Physical activity is good for your mind as well as for your body. 
A vigorous workout will brighten your outlook. Play competitive sports or sign up for dance classes. 
9. Practice mindfulness. Engage fully with whatever you’re doing. As you increase your awareness and act from your heart, even tedious tasks become more meaningful and rewarding. 
10. Adjust your explanatory style. 
When optimists receive disappointing news, they usually view them as temporary and attribute them to external causes. Lighten up if you’re taking the weather personally and remember the rain will end. 
11. Plan ahead.
Feeling in control also helps to boost optimism.
Clarify your goals and strategies to make it easier to anticipate obstacles and persevere. As your successes add up, the process will become more automatic.
12. Look through rose-colored glasses and walk on the sunny side of the street.
Being more optimistic is likely to extend your life and help you to enjoy those extra years more.            
María Elena Ocaño


        Spanish English Translation Service
              English / Spanish Instructor

miércoles, 16 de noviembre de 2016

LAS DUDAS ME ABREN LOS OJOS. Doubts awaken me


Las dudas me abren los ojos. 


Recibo a las dudas con los brazos abiertos Enfrentar la incertidumbre me hace abrir los ojos. Aprecio el valor de la humildad.
Al estar segura de mis capacidades, acepto mis limitaciones y admito mis errores.
Las dudas me protegen de la arrogancia y el orgullo. Me veo realista y aprendo de la experiencia.
Escudriñar en mi vida me ayuda a vivir de manea auténtica y responsable.
Construyo mis propias creencias en lugar de seguir ciegamente a la multitud.
Hago mis propias elecciones en lugar de repetir patrones familiares.
Descubro oportunidades nuevas y prometedoras. Como un científico, experimento hasta que llego a una conclusión útil. Estoy dispuesta a poner mis supuestos a prueba y a correr riesgos.
Soy lo suficientemente flexible como para cambiar mis puntos de vista basada en evidencias que tenga frente a mí. Cuestiono. Desafío mis suposiciones y busco verdades más profundas
Hablo con los demás sobre mis reservas Resuelvo mis dudas siendo honesta y abierta respecto a ellas .
Escucho a otros respetuosamente, incluso cuando estamos en desacuerdo.
Ellos tienen ideas que podrían ayudarme a resolver mi situación.
Reconocer mi necesidad de ayuda me hace más agradecida y generosa .
Me vuelco hacia mi fe. Sé que estoy conectada con el universo.
Cualquiera sea mi destino, puedo confiar en el apoyo divino.
Mi fe me guía a través de los momentos difíciles cuando mi camino no está claro. Hoy saco provecho de los momentos de confusión.
Enfrentar mis dudas me hace más sabia y fuerte.




Preguntas de auto reflexión 

1. ¿Cuál es una lección importante que te  ha enseñado sobre tus dudas?
2. ¿Cómo haces para distinguir entre cinismo y un escepticismo saludable?
3. ¿Qué te impide a veces explorar tus dudas?




María Elena Ocaño
English Spanish Certified Translator
Certified Academic Life Coach


Doubts awaken me.


I welcome doubts.
Confronting uncertainty wakes me up.
I appreciate the value of humility.
While I am confident in my abilities, I accept my limitations and acknowledge my errors. Doubts protect me from arrogance and pride. I see myself realistically and learn from experience.
Scrutinizing my life helps me to live in an authentic and responsible way.
I build my own beliefs instead of blindly following the crowd.
I make my own choices instead of repeating familiar patterns.
I discover promising new opportunities.
Like a scientist, I experiment until I reach a useful conclusion.
I am willing to test my assumptions and take risks.

I am flexible enough to change my views based on the evidence before me.
I ask questions.
I challenge my assumptions and search for deeper truths.
I talk with others about my reservations.
I resolve my doubts by being honest and open about them.
I listen respectfully to others even when we disagree.

They have ideas that may help me to sort out my situation.

Recognizing my need for assistance makes me more grateful and generous.
I turn to my faith. I know that I am connected to the universe.
Whatever lies in store, I can rely on the divine for support.
My faith guides me through difficult times when my path is unclear.
Today, I take advantage of moments of confusion.
Facing my doubts makes me wiser and stronger.
Self-Reflection Questions: 

1. What is an important lesson which has taught you about your doubts ?
2. How do you distinguish between cynicism and healthy skepticism?
3. What sometimes holds you back from exploring your doubts?



Translation Services
contact: tradumundoidiomas@gmail.com

domingo, 27 de marzo de 2016

REFLEXIONA CON LAS MARIPOSAS - Reflect with butterflies

REFLEXIONA CON LAS MARIPOSAS - Reflect with butterflies.



A través de metáforas podemos aprender a reflexionar sobre los inspiradores mensajes que nos ofrece la naturaleza.
Las mariposas son criaturas encantadoras. Muchas personas incluyen en sus jardines plantas y flores especiales con el solo objeto de atraerlas.
Presta atención a la sabiduría de la naturaleza y rodéate de mariposas que te inspiren sobre el cambio en cualquier momento de tu vida.

Las mariposas y el cambio.

Las mariposas realizan transformaciones notables a partir de su estado de larvas, pasando por orugas hasta llegar a su hermosa forma final.
Aprende a aceptar el cambio en tu propia vida.
1. Celebra todo lo que tienes por ganar.
Tal vez las orugas no sean conscientes de lo que está por delante de ellas, sin embargo tu puedes identificar las recompensas por las cuales deseas trabajar.
Imagínate lo bien que te sentirás cuando logres el peso ideal, hagas nuevos amigos o alcances cualquier otra meta deseada.
2. Acepta los cambios como algo inevitable. Reflexiona sobre cómo tu vida se ha desarrollado incluso sin esfuerzo alguno de tu parte, creciendo desde bebé hasta convertirte en un/a adulto/a, como una mariposa.
3. Eleva tu visión. Las mariposas revolotean por el aire en lugar de arrastrarse por el suelo. Cambia tus viejas limitaciones y establece metas ambiciosas.
4. Reconoce tu capacidad de recuperación. Valora todo lo que has superado y logrado. Ten confianza en que eres lo suficientemente fuerte como para hacer frente a las circunstancias difíciles.
¡Disfruta de tu transformación!
Through metaphors we can learn to reflect on the inspiring messages that nature offers us.
Butterflies are lovely creatures.
Many people include special plants and flowers in their gardens just to attract them. 
Pay attention to the wisdom of nature and surround yourself with butterflies that inspire about change at any time in your life.

Butterflies and change.

Butterflies make remarkable transformations from larvae to caterpillars, and then to their final beautiful form.

Learn to embrace change in your own life.
1. Celebrate all what you have to gain.
Caterpillars may be unaware of what’s ahead for them. However, you can identify the rewards you want to work for.

Imagine how much better you’ll feel when you achieve the ideal weight, make new friends or reach any other desired goal.
2. Accept changes as something inevitable. Reflect on how your life has been developed even without any effort on your part, as you've grown from baby to become an adult, like a butterfly.
3. Raise your sights. Butterflies flutter through the air rather than crawling on the ground. Change  your old limitations and set ambitious goals.
4.Recognize your resilience. Give yourself credit for all that you’ve overcome and achieved.
Know that you are strong enough to cope with difficult circumstances.

Enjoy your transformation!


María Elena Ocaño de Herrero
Eng/Spa Tanslator
Certified Academic Life Coach

domingo, 20 de marzo de 2016

¿Por qué traducir desde o hacia español? Why translate from or to Spanish?

¿Por qué traducir desde o hacia español?   

El idioma español es la lengua materna de 400 millones de personas en todo el mundo y es uno de los cinco idiomas más hablados en el planeta.
El  español seguirá ganando importancia a medida que crecen las economías de América Latina.
Los países de habla hispana de América Latina son una de las potencias económicas del futuro y por lo tanto,  las empresas, organizaciones e instituciones que inviertan en llegar a una población hispano hablante proporcionando contenido de calidad en español para sus clientes o miembros, tendrán mejores y más competitivas oportunidades.

Why translate from or to Spanish?

Spanish is the native language of 400 million people around the world and is one of the five most widely spoken languages in the planet. 
Spanish will continue gaining importance as economies grow in Latin America.
Spanish-speaking countries of Latin America are one of the economic powers of the future and therefore, the companies, organizations and institutions that invest in reaching Spanish-speaking population providing quality Spanish language content to their customers or members, will have better and more competitive opportunities.



Gabinete MUNDO IDIOMAS
Servicio de Traducciones Inglés Español
Trad. María Elena Ocaño
tradumundoidiomas@gmail.com

sábado, 6 de febrero de 2016

TRADUCCIONES INGLÉS ESPAÑOL - ENGLISH SPANISH TRANSLATIONS

SERVICIOS DE TRADUCCIÓN INGLÉS ESPAÑOL
ENGLISH SPANISH TRANSLATION SERVICE



Traducciones Públicas (Legalizadas): Documentos de Educación, Certificados, Apostillas, Diplomas, Programas de Intercambio, Abstractos de Tesis, Partidas de Nacimiento/ Matrimonio/ Defunción. Traducciones Generales: Cartas. Currículum Vitae. Especialidades en Medio Ambiente, Educación, Cultura, Arte, Historia, Turismo, Coaching.


Sworn Translations: Education Certificates, Diplomas, Apostille, Transcripts, Abstracts, Exchange Programs, Birth/ Marriage/ Death Certificates. General Translation: Letters - CV/Résumé - Specializations: Environment, Education, Culture, Art, History, Tourism, Translations for Coaching / Coaches.

                    

                     María Elena Ocaño
                      Certified Academic Life Coach
                        Eng/Spa Certified Translator

domingo, 10 de enero de 2016

INGLES CON COACHING/ SPANISH WITH COACHING

Aprende INGLÉS con COACHING EDUCATIVO.
Learn SPANISH with ACADEMIC COACHING.




El  2016 es tu año para tomar la decisión:
No más excusas para comenzar a aprender o a practicar INGLÉS.

INGLÉS CON COACHING EDUCATIVO es el método de aprendizaje que incluye no solo el conocimiento y la práctica de la lengua Inglesa sino también el apoyo con procesos de Coaching para superar barreras, temores, inseguridades, vergüenza  y creencias negativas que te impiden romper las barreras del idioma y avanzar.
Desarrolla estrategias y técnicas de estudio para un aprendizaje duradero y disfruta  el conocimiento de un segundo idioma como un logro personal y una oportunidad única para expandir tus horizontes.

Clase/Sesión Individual en Aula (La Liguria), a domicilio (área Resistencia) o por Skype
Cupos limitados.        Turnos Mañana y Tarde.      Tu consulta es bienvenida:  


WhatsApp  +54 9 362 454 50 66          Skype: María Elena Ocaño de Herrero 




2016 is your year to make the decision:
No more excuses to start learning or practicing SPANISH through Skype.

SPANISH WITH ACADEMIC COACHING is the learning method which includes not only the linguistic instruction and practice of Spanish language but also supports the process with Coaching conversations in order to help you overcome barriers, fears, insecurities, shame and negative beliefs that hold you back from breaking the language barriers and move forward.
Develop Coaching strategies and study skills for lifelong learning and enjoy the knowledge of a second language as a personal achievement and a unique opportunity to expand your horizons.

Individual Session/Lesson via Skype       -       Questions are welcomed:

mundo_idiomas@hotmail.com                          educativocacional@gmail.com

 WhatsApp:  +54 9 362 454 50 66                    Skype: Maria Elena Ocaño de Herrero

miércoles, 16 de diciembre de 2015

SIGUE TU PASIÓN. Follow your passion

Sigue tu pasión para lograr el éxito.                                     Follow your passion to achieve success.


Dedicado a mi hija Marisol.

Eres una persona apasionada y en lo más profundo de ti tienes un ardiente deseo de triunfar. 
Escucha tu voz interior y deja que ella te guíe. Tus mayores éxitos vendrán cuando abraces tus pasiones. 
Cada día, dedica un poco de tu tiempo para mirar dentro de ti misma y explorar el hermoso mundo de tu espacio interior. 
Poco a poco, incorpora tus verdaderas pasiones a tu rutina diaria. 
Puedes vivir como quieras si programas tu mente para ello.

Eres una poderosa creadora de tu destino. 
El acto de perseguir tus sueños te impulsa hacia adelante. 
Una vez que te pongas una meta, no permitas que nada te detenga para lograrlo. 
Tu viaje por la vida refleja tu compromiso con tu verdadero ser. 
Cuando enfrentes desafíos de la vida, consuélate sabiendo que es porque estás persiguiendo lo que más deseas.
En la medida en que te comprometas a seguir tu pasión, tu vida se volverá más fácil. 
Cuando te muevas hacia tu verdadero llamado, sentirás que un gran peso libera tus espaldas. 

Elige hoy despertar la chispa que hay dentro de ti. Reconoce lo que realmente quieres hacer, ser y tener. 
Dile sí al éxito y da un paso adelante hacia la vida que sabes que mereces. Si tu pasión te motiva, serás capaz de lograr cualquier cosa. 

Preguntas de Auto-reflexión para aquellos quienes aún no han encontrado su verdadera pasión:

1. Cuando eras niño/a, ¿cómo imaginabas tu vida adulta? 
2. ¿Qué sueños has abandonado o dejado de lado? ¿Por qué? 
3. ¿Cómo se reflejan tus verdaderas pasiones en tu rutina diaria? 

María Elena Ocaño de Herrero.
Certified Academic Life Coach

Escucha a mi hija atreviéndose a comenzar su viaje musical. 
Dedicated to my daughter Marisol.

You are a passionate person and deep within, you have a burning desire to succeed.
Listen to your inner voice and let it guide you. Your greatest successes will come when you embrace your passions. 
Each day, set aside time to look within yourself and explore the beautiful world of your inner space. 
Little by little, incorporate your true passions into your daily routine. 
You can live any way you want if you set your mind to it. 

You are a powerful creator of your destiny. 
The act of pursuing your dreams propels you forward. 
Once you set a goal, don’t let nothing stop you from achieving it. 

Your life journey reflects your commitment to your true self. 
When you face life’s challenges, take comfort in knowing it is because you are pursuing what you desire most. 
As you commit to follow your passion, your life will become easier. 

When you move towards your true calling, you will feel a great weight lifted from your shoulders. 

Choose today to awaken the spark within you. Acknowledge what you truly want to do, be, and have. 
Say yes to success, and step toward the life you know you deserve. If your passion motivates you, you will be able to achieve anything. 

Self-reflection questions for all those who haven’t found their passions yet: 


1. When you were a child, how did you envision your adulthood? 
2. What dreams have you given up on? Why? 
3. How does your daily routine reflect your true passions?


Listen to my daughter daring to start her musical journey



domingo, 6 de diciembre de 2015

RECIBIR NUEVAS BENDICIONES. Receive new blessings

5 Maneras de hacer espacio en tu vida para recibir  nuevas bendiciones.


                                                                                                          5 Ways to make room for new blessings in your life.

¿No sientes a veces como si las bendiciones más ricas de la vida te pasan de largo? ¿Sientes como que todos a tu alrededor han recibido algo importe de la vida, pero que se han olvidado de ti? Es bastante común tener ese sentimiento cuando ves lo que algunos de tus amigos o miembros de tu familia pueden conseguir. Su felicidad parece no conocer límites y cada proyecto que llevan a cabo los conduce al éxito. Tú también mereces todas esas bendiciones y eres muy capaz de conseguirlas. Todo lo que necesitas es saber cómo hacer espacio en tu vida para que lleguen a ti. Una vez que te hagas el hábito de usar estos consejos, verás cómo las cosas pueden cambiar en tu vida:
1. Deja de lado los rencores. Una razón que te impide recibir estas bendiciones es aferrarte a rencores. Evitar el perdón sólo te nubla el corazón con energía negativa. Muy pronto, incluso las bendiciones en tu vida parecerán como una carga para ti.
Date una oportunidad. Haz un intento honesto de perdonar a tu compañero de trabajo que siempre te quiere hacer quedar mal.
Por difícil que parezca, instantáneamente te sentirás más liviano/a cuando te permitas perdonar. Si un problema está más allá de tu resolución, toma una decisión y avanza hacia cosas mejores.
2. Sé amable con los demás. Siempre puedes confiar en el hecho de que ser amable con los demás te dará como resultado que esta amabilidad te sea devuelta. ¡Todo lo que arrojas a los que te rodean tiene una manera muy particular de volver!
Haz todo lo posible por ser amable hoy. Hay muchas oportunidades para ser amables cada día. ¿Qué te parece con el “trapito” de la esquina? Evita mirar para otro lado cuando se acerca o pasas junto a él. Sonríele, salúdalo y si puedes entrégale una moneda, una galletita, una fruta o una golosina. Comprométete hoy a decir solamente palabras buenas o amables sobre otros, incluso sobre las personas que te han ofendido.
3. Agradece las pequeñas bendiciones. Seguramente tienes la mente puesta en grandes bendiciones. Pero, ¿te has tomado el tiempo para expresar gratitud por las más pequeñas? A pesar de que son pequeñas, son valiosas. ¡Evita pasarlas por alto si quieres seguir recibiéndolas! Tener la posibilidad de ver la salida del sol cada día es una bendición en sí misma. Piensa que muchas personas no pueden disfrutar de ese lujo.
4.Trabaja con tu máximo esfuerzo. Todo lo que tengas que hacer vale la pena hacerlo bien. La responsabilidad de producir un trabajo de la mejor calidad que puedas está en ti. Y también es tu responsabilidad poner el máximo esfuerzo. Cuando lo hagas, las recompensas vendrán. Ignora el hecho de que no ha habido un aumento de sueldo en los últimos meses. Sigue trabajando de todos modos. Cuando conseguiste el trabajo, te propusiste llevarlo a cabo en un determinado nivel. Cumple con tu compromiso. Serás recompensado/a con bendiciones increíbles en el momento adecuado.
5. Deshazte de cierto equipaje. El equipaje puede venir en forma de tristeza o depresión. Tal vez acabas de terminar con una relación poco saludable o estás en desacuerdo con un viejo amigo. Sea lo que fuere, dejarlo ir para que puedas centrarte en ser tú mismo/a una persona más feliz y más saludable. Revolcarte en la tristeza puede estar bien por hoy, pero ten en cuenta cómo eso está afectando tu capacidad de ver grandes oportunidades. Si todo lo que puedes ver es la oscuridad, probablemente sólo recibirás negatividad en tu vida.
Libérate del peso de ese equipaje. Recién cuando te permitas poner en práctica estos cambios, podrás esperar que fluyan maravillosas bendiciones para ti.
Tómate el tiempo para construir tu jardín de bendiciones. Tú mismo/a tienes la llave para abrir la puerta y encontrar lo mejor que la vida tiene en su almacén!

María Elena Ocaño
Certified Academic Life Coach
Does it sometimes feel like life’s richest blessings are passing you by? 
Do you feel like everyone around you has received something important from life and you’ve been forgotten? It’s quite common to have this feeling when you see what some of your friends and family members can get. Their happiness seems to know no bounds and every project they carry out, leads them to success. You deserve all those blessings too, and you are more than able to get them. All it takes is knowledge of how to make room for them in your life. Once you get into the habit of using these tips, you will see how things can turn around in your life: 
1. Let go of grudges. One reason that prevents you from receiving these blessings is to hold on to grudges. Avoiding forgiveness, only clouds your heart with negative energy. Pretty soon, even the blessings in your life might seem a burden to you.
Give it a try. Make an honest attempt at forgiving your co-worker for painting you in a bad light. 

As hard as it is, you’ll instantly feel lighter when you allow yourself to forgive. If an issue is beyond your resolution, make up your mind and move on to better things. 

2. Be kind to others. You can always rely on the fact that kindness to others results in kindness coming back. All what you throw out to those around you has a particular way of returning! 

Make every effort to be kind today. There are many opportunities to be kind each day. How about that beggar on the corner? Avoid looking the other way when he comes or when you pass by. Smile at him, say hello and if you can, give him a coin, a cookie, a fruit or sweet. 
Commit today to say only good or kind words about others, including people who have offended you. 

3. Acknowledge small blessings. 
Sure, you have your mind set on great blessings. But have you taken the time to express gratitude for the small ones? Even though they are small, they are valuable. Avoid overlooking them if you want to continue receiving them! Being able to see the sunrise each day is a blessing in itself! Consider that many people cannot enjoy that luxury. 

4. Work at maximum effort. Everything you are tasked to do is worth doing well. The onus is on you to produce the best quality work you can. And it is also your responsibility to put in maximum effort. The rewards are sure to come when you do it. Ignore the fact that there hasn’t been a pay increase for the last months. Keep working anyway. 
When you got the job, you committed to performing at a certain standard. Stick to your commitment. You’ll be rewarded with awesome blessings at the right time. 


5. Get rid of certain baggage. Baggage can come in the form of sadness or depression. Perhaps you just left an unhealthy relationship or you’re at odds with your oldest friend. Whatever it is, let it go so you can focus on being a happier, healthier you. Wallowing in sadness may be fine for today, but consider how that is affecting your ability to see great opportunities. If all you can see is darkness, you’ll likely only receive negativity in your life.


Free yourself from the weight of that baggage. Only when you allow yourself to implement these changes, you can expect wonderful blessings flow to you. 
Take the time to build your garden of blessings. You have the key to open the door to the best that life has in store!




jueves, 13 de agosto de 2015

¿PARA QUE COACHING PERSONAL O DE VIDA? ¿Why Life Coaching?

¿Para qué sirve el Coaching de Vida o Coaching Personal?  (English below)


El número de personas que concurren a sesiones de coaching en todo el mundo ha crecido considerablemente en los últimos años. La razón de este fenómeno es que el Coaching realmente funciona.
Los servicios prestados por un Coach de Vida, se realizan de una manera colaborativa y las sesiones personales se llevan a cabo  en persona,  por teléfono o por Skype.
Es importante entender que el Coaching o entrenamiento personal, no consiste en dar consejos, asesoramiento o hacer terapia. El coaching puede abordar temas tales como objetivos, proyectos, desarrollo de negocios, relaciones personales, retos y éxitos, como así también superar barreras y obstáculos que impiden al cliente lograr el bienestar  o el equilibrio en su vida particular o profesional.
El Coaching sustenta el logro de resultados en función de las metas y objetivos establecidos por el individuo. El cliente elige siempre el foco de la "conversación", mientras que el Coach escucha y contribuye con observaciones y preguntas orientadoras, así como con conceptos y principios que pueden ayudar a su cliente en la propia generación de posibilidades, mayor potencial y acciones relevantes.
Por lo tanto, podríamos decir que se trata de un proceso de colaboración en el cual  los clientes  descubren las respuestas por sí mismos a través del uso de preguntas potenciadoras que emplea el Coach, ayudando a lograr la claridad que se necesita para apoyar las acciones más efectivas.

El  profesional del Coaching está entrenado para escuchar, observar y tratar de extraer  soluciones y estrategias que surgen del mismo cliente pues  sabe  que cada persona es naturalmente creativa, ingeniosa y capaz de encontrar sus propias respuestas. No es precisamente el Coach quien deba "arreglar" los problemas del cliente en las sesiones pues es este último el único experto en sí mismo.

A diferencia de la psicoterapia o asesoramiento, el Coaching se centra en objetivos medibles específicos que desea alcanzar y en los pasos que debe tomar para lograr su meta. Los traumas o problemas emocionales profundamente arraigados con consecuencias en el presente y el pasado deben ser tratados en otro entorno con un terapeuta especializado.

En esencia, el coaching tiene dos facetas principales. En primer lugar, se centra en el desempeño, lo que significa que tiene que ver con ayudar a las personas a que realicen tareas a la medida de sus posibilidades tratando de obtener lo mejor de sí. En segundo lugar, el coaching está enfocado en la persona,  considerado que quienes asisten a las sesiones cuentan con los conocimientos necesarios para lograr resultados exitosos.

El Coaching ayuda a clarificar y priorizar valores, fortalezas, habilidades e intereses en relación con el objetivo específico, por ello, no dejes de experimentar las Sesiones de Coaching de Vida o Personal en carne propia si tienes la oportunidad pues realmente te cambiarán la vida.

Solicita una entrevista (personal o por Skype) para obtener mayor información sobre las Sesiones Particulares de Coaching de Vida  a:    educativocacional@gmail.com.

Prof. María Elena Ocaño
Coach Internacional Certificada  


Why Life Coaching

The number of people attending coaching sessions worldwide has grown considerably in recent years. The reason for this phenomenon is that Coaching really works.
The service provided by a Life Coach, is made in a collaborative way and Life Coaching sessions are conducted in-person, by phone or Skype.
It is important to understand that Coaching is not advice giving, counseling or therapy. Coaching deals with issues such as objectives, projects, business development, personal relationships, challenges and success, as well as overcoming barriers and obstacles to reach wellness or balance in the client’s private or professional life.
Coaching fosters the achievement of results according to the goals and objectives set by the individual. The client always chooses the focus of the "conversation" while the coach listens and contributes with observations and guiding questions as well as with concepts and principles that help him/her discover their own capabilities,  potential and relevant actions.
Therefore, we could say that it is a collaborative process in which clients can find out the answers through the Coach’s thought-provoking questions, which help him/her achieve the clarity needed to support the most effective actions.
A professional Coach is trained to listen, observe and to seek to elicit solutions and strategies arising from the client. The Coach believes that everyone is naturally creative, resourceful and capable of finding their own answers. Coaching presupposes that it is not the Coach’s responsibility to ‘fix’ the client’s problem during the sessions as clients are the only experts in themselves.
Unlike psychotherapy or counseling, coaching focuses on specific measurable goals that the person wants to achieve and the steps he/she needs to take to achieve them. Traumas or deep-seated emotional problems with consequences in the present and the past should be treated in another environment with a specialized therapist.
In essence, coaching has two main facets. First, it focuses on performance, which means it has to do with helping people to perform tasks to the best of their ability. Second, coaching is person-centered, as it considers that the individuals being coached have important insights necessary to achieve successful results.

Coaching helps to clarify and prioritize values, strengths, skills and interests related to specific goals, therefore, don´t hesitate to experience Life Coaching Sessions firsthand if you have the opportunity, for a truly life changing adventure.

Prof. María Elena Ocaño
Certified Academic Life Coach


domingo, 2 de agosto de 2015

UN EJEMPLO DE VIDA. An example of life

UN EJEMPLO DE VIDA.    An example of life


Aún con una lucidez increíble, y siempre con una dulce sonrisa en su rostro, nuestro poeta local Don Aledo Luis Meloni celebró ayer sus 103 años de vida.
Él es un ejemplo de vida y servicio a la comunidad, ya que hasta hace muy poco tiempo atrás concurría asíduamente al hospital para leer su libros y poemas a los enfermos.
Still with an incredible lucidity and always with a sweet smile on his face, our local poet Don Aledo Luis Meloni celebrated yesterday his 103 years of life.
He is an example of life and community service. Even not long ago, he used to attend regularly to the hospital to read his books and poems to the sick people.




Canto
“La palabra echa a volar en el canto;
Es como si el canto le diera
las alas que necesita para ser pájaro
para llegar y quedarse allí
donde alguien la está esperando”                         
The singing
“The word begins to fly in the singing.
It is as if the singing gave it the wings
it needs to become a bird,
to come and remain there, 
where someone is waiting for it.”           



  “El árbol su sombra entrega/   sin mirar a quién: /al que no agradece nada/  y al que sabe agradecer/   al que no lo hiere nunca/ y al que lo hiere también” .  
  
“The tree provides its shade without looking at whom/ to whom does not express gratitude for nothing/and  to whom knows how to be grateful /to whom never hurts it/ and to whom hurts it as well”.




“Alabo al sol por su ejemplo
de trabajo y humildad:
llega y alumbra en silencio
y como viene se va.”                 

“I praise to the Sun for its example
of work and humility:
It comes and lights up silently
and as it comes, it goes away.”   

                                       Aledo Luis Meloni        


         
 Como el árbol y el sol de sus poemas, pensemos en brindar lo mejor de nosotros mismos sin recibir nada a cambio, tan solo la alegría de haber hecho algo bueno por los demás.
¡Tal vez ese sea el secreto de la longevidad!

Like the tree and the sun of his poems, let's give the best of ourselves without waiting for anything in exchange, only the happiness of sharing something good with others.
Maybe this is the secret of longevity!    


María Elena Ocaño
Certified Academic Life Coach    



             

viernes, 24 de abril de 2015

COACHING PARA LA AUTOESTIMA (Available only in Spanish)

COACHING PARA LA AUTOESTIMA Y EL PENSAMIENTO POSITIVO

¿A quién van dirigidas las sesiones de Coaching para la Autoestima y el pensamiento positivo a través de este pequeño curso/taller?

Está dirigido principalmente a aquellas mujeres que desean encontrarse con su verdadero potencial,  sus talentos y sus habilidades pero necesitan una ayuda para re descubrir y liberar su grandeza y alcanzar de esta manera  las metas, sueños y anhelos que se ven obstaculizados por sus dudas, temores y baja autoestima. (También lo pueden realizar los hombre, por supuesto).
Este programa intensivo tiene la finalidad de hacerte consciente de tu situación actual para que puedas tomar el control de tu vida.
Asimismo, si aún no  has experimentado personalmente sus beneficios,  te mostrará como las sesiones de Coaching Personal o Life Coaching pueden  ayudarte y acompañarte en el maravilloso camino de tu crecimiento personal haciendo frente a  los obstáculos de la vida,

¿Qué lograrás, si es que estás realmente decidida/o a emprender la acción para el cambio?

Este taller te hará reflexionar  para que te veas y te valores de una manera diferente logrando que eleves tu autoestima.

A través del mismo podrás:
  •  Hacer una auto-evaluación de tu persona y  establecer tus puntos fuertes y débiles.
  •  Analizar y mejorar tu diálogo interno. ¿Qué cosas te dices a ti misma y cómo te las dices?
  •  Empezar a respetar lo que quieres hacer y no dejarte influenciar por los demás o por lo que " deberías hacer". 
  •  Descubrir la importancia de aprender a decir NO.
  •  Comenzar a afrontar tus miedos, encontrar aquello que te limita y que no te deja avanzar.
  •  Motivarte. Descubrir lo que te gusta, lo que te apasiona,  aquellos objetivos que quieres lograr  y a reflexionar sobre lo que te ha impedido alcanzarlos en el pasado.
  •  Emprender acciones para mejorar tu bienestar. La vida es mucho más que estar sentada esperando que pase. Debes asumir  el protagonismo que te corresponde.
  • Conocer los beneficios del Coaching de Vida para tu desarrollo personal experimentando una sesión  personalizada adaptada a tus propias necesidades. 

¿Cuál es su duración?

Este curso está diseñado para ser llevado a cabo en dos semanas pero también lo puedes realizar a tu propio ritmo. Simplemente, al finalizar la lectura y ejercicios de cada Parte (Primera y Segunda), deberás solicitar tu Sesión personalizada conmigo.

¿Cómo se desarrolla el curso?

Podrás realizar este curso cómodamente desde tu propio hogar pues recibirás el material de lectura y ejercitación  a través de tu correo electrónico.

El curso-taller consta de:
  •  Material de lectura en PDF
  •  14 Ejercicios para mejorar tu autoestima (para realizar uno cada día de la semana).
  •  Videos cortos de Youtube para reflexionar.
  •  Presentaciones en Power Point .
  • Una sesión de Coaching individual completamente  personalizada por Skype o en mi salón si resides en la zona.
  • Un test final de Autoestima.

La lectura diaria no te insumirá más de media hora.
Las ejercitaciones personales diarias puedes hacerlas en cualquier momento del día en que te encuentres tranquila.
Podrás compartir conmigo vía correo electrónico tus reflexiones e inquietudes. 

Reserva tu Sesión Individual de Coaching Personal (Online por Skype o en forma personal si resides en la zona) y comienza a planificar tu proyecto de éxito y bienestar.
No dudes en hacerme cualquier consulta que desees. Tus preguntas serán muy bienvenidas.
Muy cordialmente


María Elena Ocaño de Herrero, PG Cert.
Certified Academic Life Coach

Directora de Gabinete Mundo Idiomas


jueves, 23 de abril de 2015

AFIRMACIONES POSITIVAS PARA LA AUTOESTIMA - Positive affirmations for Self-esteem

Afirmaciones Positivas para mejorar la Autoestima                    Positive Affirmations for Improving Self-esteem


La autoestima positiva no solo es muy importante sino también fundamental para nuestra felicidad y bienestar como seres humanos. Tener autoestima positiva puede hacer una diferencia en la forma en que enfrentamos la vida y además nos permitirá tener relaciones saludables y felices con los demás.
También se podría afirmar que tener una autoestima positiva nos da acceso a una espiritualidad genuina. La falta de autoestima por otra parte, da lugar a que experimentemos una gran cantidad de negatividad en la vida incluyendo la depresión, la ansiedad, el miedo, el estrés y la soledad. 
La autoestima negativa o baja también está altamente correlacionada con el alcohol y la dependencia a las drogas. Algunos incluso creen que una autoimagen negativa o pobre es la fuente de tales adicciones.Aunque parezca que en cierto modo se comprende la importancia de la autoestima positiva, el interrogante ha sido siempre cómo mejorarla o aumentarla.
Algunos creen que la autoestima de una persona se basa en tener éxito, en el cumplimiento de lo que se han propuesto en la vida o en el logro de objetivos que se han fijado para sí mismos. Otros creen que nuestro sentido de autoestima está determinado por el tipo de relaciones que tenemos y por rodearnos de gente positiva que apreciará y reconocerá nuestros esfuerzos.
Con este fin, generalmente se ofrecen capacitaciones para ayudar a una persona a mejorar sus habilidades interpersonales y a cómo comunicarse o relacionarse con los demás. Mientras que ambos conceptos son importantes y valorables,  no es el tener o el hacer lo que crea una autoestima positiva. La propia autoestima no se obtiene en forma externa, desde afuera de la persona.
Una forma muy efectiva para mejorar la autoestima es mediante el uso de afirmaciones positivas. Las afirmaciones positivas son muy poderosas para modificar la forma en que una persona siente y piensa acerca de sí misma. Básicamente influyen en cómo ve el mundo y cómo actúa hacia los demás.
La razón principal por la cual las afirmaciones positivas son tan eficaces es que su naturaleza o estructura refleja lo ya existe en nuestra mente. Nuestra identidad o lo que pensamos que somos y nuestros patrones de pensamiento existentes son también una serie de afirmaciones construidas por meras palabras o lenguaje. Todo lo que pensamos, todos los pensamientos que tenemos, no son más que afirmaciones. Cuando las afirmaciones positivas se utilizan consistentemente, comienzan a alterar nuestros patrones de lenguaje negativo interno, el diálogo interior que existe dentro de nosotros. El uso constante de estas afirmaciones dará lugar a la transformación del patrón de lenguaje negativo interno por otro que es por naturaleza positivo.
La manera más eficaz de utilizar las afirmaciones positivas es con la propia voz de la persona. A pesar de que se puede obtener resultados beneficiosos escuchando un producto desarrollado comercialmente que emplea afirmaciones positivas grabadas por otra persona, el poder transformador de esta tecnología puede ser mejorado o fortalecido por los mensajes positivos narrados con la propia voz. Mediante el uso de la propia voz la persona puede transformar su diálogo interior y tener menos resistencia al proceso de transformación ya que la voz en sí, es la misma. Es como si la voz negativa o el patrón de lenguaje que uno escucha repetidas veces en la vida se ve alterado o transformado por la exposición constante y la escucha de la misma voz, pero con la estructura de afirmaciones positivas y potenciadoras. Con el tiempo, la estructura negativa se transformará en otra positiva.
El proceso de usar la propia voz al hacer el trabajo con afirmaciones positivas puede fortalecerse con el uso de música terapéutica de relajación. Mientras que el uso de la propia voz es muy potente para crear un cambio en la vida de una persona, escuchar este tipo de música fomenta el desarrollo del proceso mediante la creación de un ambiente confortable. Tendemos a ser más abiertos o susceptibles a las afirmaciones o al lenguaje positivo cuando estamos en un estado de relajación.
La estrategia de emplear afirmaciones positivas grabadas con la propia voz de una persona junto con música terapéutica de relajación se está empleando actualmente con éxito en el tratamiento de los enfermos con problemas de dependencia a las sustancias. En el Programa Holístico de Tratamiento de la Adicción en North Miami Beach, Florida, los pacientes tienen acceso a esta tecnología innovadora. Crean y graban afirmaciones personales que les permiten fortalecerse a sí mismos apoyando a su recuperación. Una vez realizadas las grabaciones, se capacita a los pacientes sobre la forma más eficaz de utilizar sus CD personales como parte de su plan general de recuperación. Aquellos que emplean este método efectivo tienden a mejorar su autoestima, continúan recuperándose y pueden lograr mejorar su calidad de vida en general.
Cuando una persona se siente y piensa más positivamente acerca de sí misma tiende a ser también más positiva con respecto a todo aquello que está llevando adelante en su vida y por sobre todo con su propia recuperación.



          María Elena Ocaño de Herrero, PG Cert.
                Coach Educativo y Personal  
               Certified Academic Life Coach
           contacto: educativocacional@gmail.com
Positive self-esteem is very important if not crucial to our happiness and wellbeing as humans. Having positive self-esteem can make the difference in the way we take on life and it will also allow us to have healthy and joyous relationships with others.
One could also assert that having positive self-esteem gives us access to a genuine spirituality. Poor self-esteem, on the other hand, creates the space for us to experience a great deal of negativity in life including depression, anxiety, fear, stress and loneliness.
Negative or poor self-esteem is also highly correlated with alcohol and drug dependency. Some even believe that a negative or poor self-image is the source of such addictions.While it appears that the importance of positive self-esteem is somewhat understood, the unanswered question has always been how to improve or enhance it.
Some believe that a person’s self-esteem rests upon being successful, in accomplishing what they undertake in life or in achieving goals that they have set for themselves. Others believe that our sense of self-esteem is determined by the type of relationships that we have and by surrounding ourselves with positive people who will appreciate and acknowledge our efforts.
To this end, generally training is given to help a person improve his interpersonal skills and how to communicate or to relate with others. While both of these concepts are important and valuable, it is not the having or doing that creates positive self-esteem. One’s self-esteem is not obtained in an external way, from without the person.
A very effective way to improve self-esteem is through the use of positive affirmations. Positive affirmations are very powerful for transforming how a person feels and thinks about himself. They basically influence how he views the world and acts towards others.
The main reason why positive affirmations are so effective is that their nature or structure reflects what already exists in our mind. Our identity or who we think we are and our current thinking patterns are also a series of affirmations built by mere words or language. Everything we think, all of the thoughts that we have, are merely affirmations. Positive affirmations, when used consistently, begin to alter our negative inner language patterns, the inner self talk or dialogue that exists within us. Consistent use of these affirmations will result in the transformation of an inner negative language pattern into another that is positive in nature. The most effective way to use positive affirmations is with the individual’s own voice. While a person can obtain beneficial results from listening to a commercially developed product that employs positive affirmations recorded by another, the transformative power of this technology can be enhanced or strengthened by the positive messages being delivered in the person’s own voice. By using his own voice, the person can transform his inner dialogue and have less resistance to the transformational process due to the fact that the voice itself is the same. It is as though the negative voice or language pattern that one hears repeatedly in life is altered or transformed by the consistent exposure and listening to that same voice but with the structure of positive enhancing affirmations. Eventually the structure will transform from one that is negative to a positive one.
The process of using one’s own voice in doing work with positive affirmations can be strengthened with the use of therapeutic relaxation music. While the use of one’s own voice is very powerful for creating change in a person’s life, listening to this kind of music fosters the development of the process by creating a comfortable environment. We tend to be more open or suggestible to positive affirmations or language when we are in a state of relaxation.
The strategy of using positive affirmations that are recorded in a person’s own voice and therapeutic relaxation music is currently being successfully employed in the treatment of those suffering from substance dependency problems.
At the Holistic Addiction Treatment Program in North Miami Beach, Florida, patients are given access to this innovative technology. They create and record personal affirmations that empower themselves and support their recovery. The recorded positive affirmations are then mixed with specially designed therapeutic relaxation music to create a powerful audio product to assist the individual in his recovery. Once recorded, the patients are trained in the most effective way to use their personal CD as part of their overall recovery plan. Those who use this effective method tend to improve their self- esteem, stay in recovery and are able to improve their quality of life in general.
 When a person feels and thinks more positively about himself, he also tends to be more positive towards everything that he is taking on in his life and above all with his own recovery.

domingo, 8 de marzo de 2015

RECONOZCO MIS TALENTOS. I recognize my talents

Reconozco mis talentos. I recognize my talents



Vivir de acuerdo con las expectativas de los demás acerca de mi persona me hace sentir incómoda. Es precisamente en esos momentos cuando necesito recordarme a mí misma que soy única. No hay nadie más exactamente igual a mí. Por lo tanto, los talentos que poseo son también únicos.
Living according to the expectations of others about me makes me feel uncomfortable. It is right in those moments when I need to remind myself that I am unique. No one else is exactly like me. Therefore, the talents I have are also unique.

Trato de no compararme con los demás y hago una revisión de las características especiales de mi personalidad, mis habilidades y mis talentos.
I try not to compare myself with others and I make a review of the special characteristics of my personality, my skills and talents.

Soy consciente de que mi repertorio de habilidades se extiende desde mi vida en el hogar,  mi vida laboral,  mi vida emocional y espiritual, hasta a las actividades que llevo a cabo en mi tiempo libre. Reconozco mis capacidades y las uso todos los días.
I am aware that my skills repertoire extends from my home life, my work life, my emotional and spiritual life, up to activities I do in my spare time. I recognize my abilities and I use them every day.

En el hogar y en la vida familiar, estoy segura de que puedo obtener lo mejor de mis hijos. Después de dos décadas de matrimonio todavía intercambiamos miradas cómplices con mi marido y continuamos realizando proyectos hacia nuestra vida de viejos juntos. Hacer cosas en la casa también me ayuda a identificar otros talentos que poseo.
At home and family life, I am confident that I can bring out the best in my kids. After two decades of marriage I still exchange conspiratorial looks with my husband and we keep on building projects towards the elderly years together. Performing tasks around the house also helps me identify other talents I have.

En el trabajo, estoy segura de que puedo cumplir cualquier función que necesite ser llevada a cabo. Muchos de los trabajos que realizo muestran mi talento a otros. Estoy orgullosa de mis esfuerzos.
At work, I am confident that I can fulfill whatever duties need to be completed. Many of the jobs I perform show my talents to others. I am proud of my efforts.

Mi confianza es elevada pues reconozco las cosas en las que soy buena.
My confidence is high because I recognize the things I am good at.

Te sugiero que elabores una lista con tus habilidades. Seguramente tienes talentos en todas las áreas de tu vida, incluyendo tus relaciones familiares, tu desempeño en el trabajo o la escuela y en la vida social.
Siéntete orgulloso/a de estas fortalezas y celebra la confianza en ti mismo/a.
I suggest you to work out a list of your skills. Surely you have talent in all areas of your life, including your family relationship, your performance at work or school and social life.
Be proud of these strengths and celebrate your confidence.

Preguntas para tu auto reflexión:

1. ¿Cómo puedo ser plenamente consciente de mis talentos?
2. ¿Cuáles son mis cinco mejores talentos o fortalezas?
3. ¿Cómo me siento cuando otros notan o hacen comentarios sobre mis talentos?

Questions for your self-reflection:

1.    How can I be fully aware of my talents?
2.    What are my top-five talents or strengths?
3.    How do I feel when others notice or comment on my talents?




María Elena Ocaño de Herrero, PG Cert.
Coach Educativo y Personal - Certified Academic Life Coach
contacto: educativocacional@gmail.com